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Feliz de verteūü§©

Apasionada por un estilo de vida activo y saludable, pero más apasionada por ayudar a otros a lograr su mejor version. Por esta razón he decidido educarme basada en la ciencia sobre la nutrición y el entrenamiento.

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Superfoods (super-alimentos) de temporadas de oto√Īo: Beneficios + ideas de comidas.
Ten en mente estos alimentos durante el oto√Īo para potencializar tu salud durantes esta temporada mas fria. Aqui te dejo algunos junto a sus beneficios junto con ejemplo de platos que puedes hacer utilizando estos alimentos. Espero que te gusten!1. C...
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El papel de la genetica en tu salud y resultados
La gen√©tica desempe√Īa un papel significativo en varios aspectos de nuestra vida, incluyendo nuestra salud y forma f√≠sica. Nuestros genes pueden influir en nuestra forma de responder a ciertas condiciones de salud, al ejercicio y la alimentacion. En e...
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Cómo Manejar los Antojos Emocionales?
Los antojos emocionales son un fen√≥meno com√ļn en nuestro diario vivir. A menudo, nos encontramos anhelando alimentos espec√≠ficos, no porque tengamos hambre, sino porque estamos experimentando emociones intensas como el estr√©s, la tristeza, la ansieda...
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Consejos prácticos para empezar a crear hábitos saludables con tu alimentación
La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud y bienestar general. Adoptar hábitos saludables en cuanto a nuestra dieta es una excelente manera de cuidar nuestro cuerpo y promover un estilo de vida saludable. Sin embargo, cambiar nuestr...
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Cómo mantener una alimentacion saludable durante las fiestas?
¡Disfruta sin comprometer tu bienestar!Las fiestas son una época maravillosa llena de alegría, reuniones familiares y deliciosas comidas. Sin embargo, para ti que posiblemente estas tratando de mantener una alimentacion saludable, puede resultar un d...
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Los beneficios del entrenamiento de fuerza para quemar grasa
El peso es tu gran aliado a la hora de perder de grasa, NO SE si lo has escuchado antes.. El entrenamiento de fuerza es una forma efectiva de quemar grasa y mejorar la composici√≥n corporal. Hoy en dia muchas personas piensan que solo el cardio e...
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Mitos que impiden que bajes de peso!
La pérdida de peso es un tema muy importante en la sociedad actual, ya que muchas personas están preocupadas por su salud y su apariencia física. Sin embargo, existen muchos mitos sobre la pérdida de peso que que siguen teniendo peso en sociedad y qu...
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La ansiedad por cambiar tu estilo de vida
Hacer cambios siempre sera algo bueno, y mas si se trata de tu salud. A menudo vemos personas que se animan a cambiar su estilo de vida, queriendo hacer ejercicio y comer saludable para sentirse mejor, pero no hablamos de la ansiedad que esto también...
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En mi canal espero poder inspirarte y ayudarte a mejorar o empezar tu nuevo estilo de vida saludable. Mi meta es educarte y la misma vez demostrarte que la salud es algo mas que solo fisico. Trato de hacer que la nutrición y el fitness sea fácil para ti.

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